9 лучших приложений для бега, приходим в форму быстро
20.09.2020
приложения для бега

Приходим в форму быстро: 9 лучших приложений для бега

Вот и пришла весна, а вместе с ней и мысли о том, что было бы неплохо похудеть к лету. С чего же начать – купить новый спортивный костюм, приобрести абонемент в зал или записаться на индивидуальные тренировки? Не спешите тратиться, будем бегать бесплатно и с удовольствием. Ведь у вас уже есть почти все, что нужно – удобная одежда, ровный тротуар под окном и смартфон. Не хватает только приложения, которое будет фиксировать прогресс и давать полезные советы. Но и этот вопрос мы сейчас решим.

С началом весны многие начинают задумываться о том, как побыстрее избавиться от набранных за зиму килограммов. Погода этим мыслям только способствует: дни становятся теплее, за окном светает все раньше. Первое, что приходит на ум – это пробежка.

Бег – самый бюджетный способ похудеть. Для него не нужны дорогие абонементы, тренажеры и специальная одежда. Разумные беговые нагрузки полезны в любом возрасте и практически при любых заболеваниях. Бегать можно в любой удобной одежде, с утра или вечером, в парке, по тротуару или просто вокруг дома. В общем, с маршрутом, одеждой и временем все более-менее понятно. Но остается еще один вопрос: как начинающему бегуну, не-спортсмену определиться с планом тренировок и научиться отслеживать свой прогресс? Неужели все-таки придется сходить в зал хотя бы раз и пообщаться с инструктором? Не обязательно. Со всеми этими задачами поможет смартфон.

Если вы хотите привести свое тело в нормальное состояние и при этом не задаетесь целью стать профессиональным марафонцем, отслеживать тренировочный прогресс можно с помощью мобильных приложений. Тема фитнеса и здорового образа жизни очень популярна у разработчиков, поэтому в Google Play и App Store вы найдете массу полезных инструментов. Хотите познакомиться с лучшими решениями? Тогда давайте приступим. Наверняка вам быстро захочется попробовать одно из этих приложений на деле!

RunKeeper

RunKeeper уже попробовали и оценили более 10 миллионов пользователей Android. Приложение ориентировано на беговую активность, однако может отслеживать и другие виды спортивной деятельности – ходьбу и езду на велосипеде. Интерфейс аккуратный и понятный. В приложении можно указывать маршрут забега, задавать свои цели и планы тренировок, тогда цифровой помощник будет следить за их выполнением и давать вам подсказки для более эффективных занятий. Собьетесь с темпа, пробежите нужное расстояние или превысите время тренировки – RunKeeper подаст звуковой сигнал. С ним вы всегда будете в курсе своего прогресса.

Strava

Это одно из лучших фитнес-ориентированных приложений. У него объемный функционал, часть которого предназначена для эффективных пробежек. Нажимаете кнопку старт, и Strava начинает вести учет расстоянию, темпу, скорости и сожженным калориям. Большое внимание разработчики уделили созданию спортивного коммьюнити: в Strava можно не только делиться своими достижениями с друзьями, но еще и устраивать коллективные тренировки, изучать профессиональные тренировочные программы и, конечно же, общаться с другими спортсменами.

Run with Map My Run

Это приложение предназначено исключительно для бега. Оно входит в серию фитнес-инструментов от MapMyFitness, где есть приложения для любого вида тренировок. В данной программе можно задавать свои маршруты, подключать носимые устройства Garmin, Fitbit и пр. Доступно отслеживание таких параметров, как время забега, расстояние, количество шагов, темп, высота, затраченные калории. Для тех, кто хочет получить готовые планы тренировок, есть премиальная функция.

Runtastic

Еще один многофункциональный инструмент для Android. Runtastic – это мобильный трекер для бега, ходьбы и велоспорта. Он поможет вам не только похудеть за пару месяцев, но и выполнить долгосрочные цели, например, пробежать определенное количество километров за год. Во время тренировки вам не придется отвлекаться на смартфон: обо всех важных событиях приложение оповестит с помощью звуковых уведомлений. Runtastic ведет учет вашей физической активности еще и для того, чтобы сообщить, когда ваша обувь придет в негодность. В бесплатной версии много возможностей, но еще больше доступно по подписке.

Endomondo

Статистика бега, ходьбы и многих видов заловых тренировок доступна в Endomondo. Дизайн приложения прост, а возможности огромны. Из уникальных – система спортивных челленджей, аудиоподбадривания, а также функция создания видеофайла на основе геоданных о вашем забеге. Для отслеживания кардионагрузок возможна синхронизация с носимыми гаджетами. По подписке доступно VIP-обслуживание. В него входит возможность общения с профессиональными тренерами и приоритет при обращении с вопросами насчет спорта.

Running Distance Tracker +

«Как можно бегать без музыки?» — думают многие спортсмены, и создатели Running Distance Tracker + с ними согласны. Приложение не зря получило высокую оценку. Это один из самых точных мобильных трекеров для измерения дистанции, времени забега и количества затраченных калорий. Что еще более приятно, через его интерфейс можно запускать ваш любимый плеер, чтобы держать темп под мотивирующие треки. А программа в это время будет собирать статистику вашей активности.

Sportractive

Продвинутые спортсмены ценят Sportractive за то, что приложение совместимо с широким спектром носимых гаджетов, включая нагрудные пульсометры. На выбор доступно более 25 различных видов активной деятельности. Что касается бега, приложение позволяет устанавливать собственные цели по продолжительности тренировки, дистанции и расходу калорий. В Sportractive можно забивать свои физические параметры – вес, объем бедер, талии и пр. Вместе с детальной статистикой физической активности это поможет проследить за тем, насколько быстро меняется ваше тело.

Начни бегать. Бег для начинающих (Start Running. Couch to 5K)

Этот инструмент пригодится тем, кто готов тратить свое драгоценное время только на бег, не более. Он не так популярен, как другие альтернативы, но внимания определенно стоит. Приложение не будет морочить вам голову техникой бега и непонятными графиками, его задача – просто заставить вас выйти из дома и побежать. Неважно где, неважно как. В этом вам поможет базовый план тренировок. Он разбит на четыре части. Цель первой – 20 минут непрерывного бега. Цель четвертой – 60 минут. Разумеется, детальная статистика тоже приводится, но к ее изучению вы сможете приступить потом, когда войдете во вкус.

Беговой трекер – Бег для похудения (Running to Lose Weight)

Название программы говорит само за себя. Ее основная цель – помочь вам расстаться с лишним весом. Для этого предусмотрены различные режимы, включая бег, бег трусцой, бег на короткие дистанции и ходьба. На выбор предлагаются несколько уровней тренировок, приложение ведет учет калориям, расстоянию, количеству шагов, времени и темпу. В нем есть масса информации о том, как выработать у себя привычку бегать, при каких действиях сжигается больше калории и многое другое. Этот беговой трекер просто обязаны попробовать все новички. Он быстро сделает вас экспертом по беговым нагрузкам.